| Gr | Übung | Männer | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alter im Kalenderjahr | 18-29 | 30-39 | 40-44 | 45-49 | 50-54 | 55-59 | 60-64 | 65-69 | 70-74 | ab 75 | |
| 1 | 200-m-Schwimmen | 6:00 | 7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 |
| 2 | Hochsprung | 1,35 | 1,30 | 1,25 | 1,15 | 1,05 | 1,00 | 0,95 | 0,90 | 0,85 | 0,80 |
| Weitsprung | 4,75 | 4,50 | 4,25 | 4,00 | 3,80 | 3,60 | 3,40 | 3,20 | 3,10 | 3,00 | |
| Standweitsprung | -- | -- | -- | -- | 2,00 | 1,90 | 1,80 | 1,70 | 1,60 | 1,50 | |
| Sprung: Hocke oder Grätsche2) |
Pferd seit 1,20 1,10 1,10 1,10 |
Bock seit 1,10 1,10 1,10 1,10 |
Hockwende auf Kasten 0,70-0,90 | ||||||||
| 3 | 50-m-Lauf | -- | -- | -- | 8,2 | 8,7 | 9,2 | 9,7 | 10,2 | 10,7 | 11,2 |
| 100-m-Lauf | 13,4 | 14,0 | 14,5 | 16,0 | 17,0 | 18,0 | 19,0 | 20,0 | 21,0 | 22,0 | |
| 400-m-Lauf | 68,0 | 70,0 | 72,03) | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | |
| 1000-m-Lauf | 3:40 | 4:10 | 4:30 | 4:45 | 5:00 | 5:30 | 6:00 | 6:30 | 7:00 | 7:30 | |
| 500-m-Inline-Skating | 1:20 | 1:22 | 1:24 | 1:27 | 1:30 | 1:33 | 1:36 | 1:39 | -- | -- | |
| 4 | 7,25 kg-Kugel | 8,00 | 7,75 | 7,50 | 7,25 | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 6,25 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | 7,25 | 7,00 | -- | -- | -- | -- | |
| 5 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 7,00 | 6,75 | -- | -- | |
| 4 kg Kugel | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 6,75 | 6,50 | |
| Steinstoß (15kg,li.u.re.) | 9,00 | 8,75 | 8,50 | 8,00 | 7,75 | 7,50 | 7,25 | 7,003) | -- | -- | |
| Schleuderball (1kg) | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 28,00 | 26,00 | 24,00 | 22,00 | |
| Schleuderball (1,5 kg) | 35,00 | 34,00 | 33,00 | 32,00 | 30,00 | 28,00 | -- | -- | -- | -- | |
| Medizinball (2kg) | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 8,50 | 8,00 | 7,50 | |
| 100-m-Schwimmen | 1:50 | 1:55 | 2:00 | 2:10 | 2:20 | 2:30 | 2:40 | 2:50 | 3:10 | 3:30 | |
| Turnen: Boden-Barren bzw.Boden-Reck2) |
Handst.; Schwin- gen, hohe Wende |
Handstand; Schwingen, Kehre |
Schwingen, Vorschwung zum Außensitz, Niedersprung | ||||||||
| Zusatzangebote ab 14 Jahre1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | |
| 5 | 3000-m-Lauf | 13:00 | 14:30 | 16:00 | 17:30 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 | 24:00 |
| 5000-m-Lauf | 23:00 | 25:30 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:303) | -- | -- | -- | -- | |
| 10000-m-Inline-Skating | 28:00 | 29:00 | 30:00 | 33:00 | 36:00 | 39:00 | 42:00 | 45:00 | -- | -- | |
| 10-km-Wandern/Walking | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 2 Std. | 2 Std. | 2 Std. | |
| 20-km-Radfahren | 45:00 | 47:30 | 50:00 | 52:30 | 55:00 | 57:30 | 60:00 | 62:30 | 65:00 | 67:30 | |
| 1000-m-Schwimmen | 26:00 | 28:00 | 30:00 | 32:00 | 34:00 | 36:00 | 38:00 | 40:00 | 42:00 | 44:00 | |
| 15-km-Skilanglauf | 72:00 | 75:00 | 79:00 | 83:00 | 88:00 | 93:00 | -- | -- | -- | -- | |
| 10-km-Skilanglauf | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 70:00 | 75:00 | 80:00 | 85:00 | |
| Zusatzangebote ab 14 Jahre1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | 1) | |
Rudern, Kegeln, Gewichtheben, Bankdrücken und Eislaufen.
2) Die Bedingungen in Gruppe 2 und 4 sind erfüllt, wenn die Ausführung mit "gekonnt" bewertet wird
und in Gruppe 4 außerdem die geforderten Elemente in einer Übung fließend aneinandergereiht ge-
turnt werden.
3) Die Prüfung kann in dieser Übung auch von Bewerbern aus den höheren Altersklassen abgelegt
werden; es ist dann die letztgenannte Mindestleistung zu erfüllen; Sportmediziner empfehlen allerdings,
in den höheren Altersklassen diese Übung nicht mehr zu versuchen.